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Las células usan la vitamina E para interactuar entre sí. Les ayuda a llevar a cabo muchas funciones importantes.

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Sin embargo, es posible que deba incluirlo si tiene deficiencia de vitamina E. Los aceites vegetales como la oliva, el germen de trigo, el girasol, la canola y el aceite de maíz son buenas fuentes de vitamina E.

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El aceite de oliva es la mejor fuente de vitamina E entre todos los aceites vegetales. Una cucharada de aceite de maíz ofrece 4.

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También puedes utilizar aceite vegetal para caramelizar vegetales y frutas. La col rizada es otra gran verdura crucífera que debes comer con la mayor frecuencia posible. Papaya Piñones Brócoli Perejil Visita nuestra web.

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